「トイレを使った後に掃除すると良い。」 小林正観という人の本に書かれていた言葉。 以前、ラジオで福山雅治が家のトイレは毎回使う度に掃除していると言っていた。 ビートたけしさんもそんな習慣があるらしい。 まあ、大した手間でも無いし、効果があれば…

一日が充実しているということは、その日一日、ワクワクして過ごすことだと思う。 例えば、今日はジャンボ宝くじ一等10億円の発表日。自分の手元には(理由はともかく)5000枚の宝くじがあるとしたら、ワクワクするだろう。 幸運が期待出来るからだ。 でも現実…

週に一度、遺書を書いてみる。 ①休みの日の夜に ②筆記具、便箋、封筒は出来る限り高級な物で ③書く時間は30分に制限すること ④翌朝、必ず捨てるか燃やすこと (日記では無いので、取っておくものでは無い為) ⑤決して毎日書かないこと。週に一度くらいが効果的…

東洋医学では体を温める食べ物や冷やす食べ物があると教える。 例えば野菜。 いわゆる夏野菜に代表されるトマト、ナス、キュウリは体を冷やすから、冬はなるべく食べるのを控える。 根菜類、特にネギ類、生姜などは体を温めるので冬には是非、料理に加えたい…

大棗と梅肉とゼラチンを毎日摂ること。 昔、「徹子の部屋」でバーバラ寺岡さん(デザートという言葉を日本に定着させた人です)が語っていた。 開発されたばかりの電子レンジの宣伝(発売当初は中々、売れなかったらしい)の為にメーカーから依頼されてレンジを…

一日、この五つを実行すると健康でいられるバロメーターになるのが五快。 快食、快便、快眠、快汗、快笑。 快食→お腹が鳴るまでは食べない事。 快便→便意を感じたら直ぐにトイレに行く習慣をつけて、月に一度は断食の日を儲ける事。 快眠→枕をしない事。ヨガ…

①プロポリス→コロナやインフルエンザに最高の予防サプリ。 品質一番は森川健康堂。理由→ブラジルのミナスジェライス州産のプロポリスを更に７倍濃縮しているから。 ②オリジナル乳酸菌→美容、健康に一番関係する腸を良くする最高のサプリ。 品質一番はニチニ…

それは、食事とは別に漢方やサプリメントを飲むこと。三度の食事だけでは難しい理由がコレだ。 天皇陛下が癌に罹った事。 昭和天皇は十二指腸癌、平成天皇は前立腺癌。 完璧な(全国の安心で安全な食材[いわゆる宮内庁御用達]を使ったバランスの取れた)食事(…

医食同源の国、中国の知恵を借りるなら毎日の食事で「五味五色」を取ることを心がけると良い。 五味→辛味、甘味、塩味、酸味、苦味の味つけと、 五色→青(又は緑)、赤、黄、白、黒の食材を使った料理を食べるということだ。 面倒くさいというズボラ諸君に、実…

昔から"病は気から"という言葉通りにストレスが病気の元になるのは今や常識。 では、病気の反対の健康増進には何がポイントなのだろうか？ 国は「栄養、運動、休養」が基本だと言っているが補足すると、「バランスのとれた栄養、適度な運動、充分な休養」と…

バランスのとれた栄養を取ることが体の健康状態を良くするのは誰でも納得できる話しだ。 つまり、毎日、口から入れる物(栄養)が良ければ体が健康になる。 であれば、心を健康にするには毎日、口から出すモノを良くすれば良いのでは？ 毎日、口から出すモノ、…

①健康問題 ②人間関係 ③金銭問題 この内、最も早く解決に向けて取り組みやすいのが①健康問題。 先ず押さえておきたいのが、健康の基本。 かつて厚生労働省は「栄養、運動、休養」が基本と唱えていたが、それはあくまで身体だけの話。 健康とは言葉通りに「体…

[日本一幸せなお金持ち]と言われている斉藤一人さんが言った言葉。 「自分の機嫌は自分でとる」 近年、若手芸人のみやぞんが座右の銘としてテレビ番組内で発言していたのを観て、一切テレビ出演を断わっているため、一般的には知られていない斉藤一人さんの…

①２１世紀という時代に生きている幸せ。 歴史上、最も進んだ文明の恩恵を受けているということ。 ②日本という国に生きている幸せ。 日本を訪れた外国人や世界中を旅した日本人の全てが言う。 世界中で一番安全に暮らせる国である、と。しかも全国民を対象と…

①自分の現状を確認すること ②いかに自分が恵まれた状況にあるか知ること この２つを一日の始まりに確認してから生活を始めると、幸せな一日を過ごすことが出来る。 そして、その日々が積み重なると回りの人々も幸せになっていくのを実感出来る。

野球界における大谷翔平や将棋界における藤井聡太の活躍。芸能界におけるジャニーズ社の崩壊。 経済界におけるイーロン・マスクの登場など今世紀に入ってから益々新しい事象が増え誰もが新時代の到来を感じている。 そんな中、子供から老人まで全ての世代に…

①ガス契約を止める。 ②調理はIHクッキングヒーターで。 ③風呂沸かしは投げ込みヒーターで。 (１８０L、２０度の水温が凡そ4時間で４０度へ。電気代約２０円！) ④20アンペアに下げる。