五快のススメ

一日、この五つを実行すると健康でいられるバロメーターになるのが五快。

快食、快便、快眠、快汗、快笑。

快食→お腹が鳴るまでは食べない事。

快便→便意を感じたら直ぐにトイレに行く習慣をつけて、月に一度は断食の日を儲ける事。

快眠→枕をしない事。ヨガの死骸のポーズを実践する事。

快汗→厚着して運動。出来無ければ、塩湯で半身浴。

快笑→笑えるネタが無ければカラオケで思いきり歌うでも良い。