オススメのサプリと、それよりも凄い物
①プロポリス→コロナやインフルエンザに最高の予防サプリ。
品質一番は森川健康堂。理由→ブラジルのミナスジェライス州産のプロポリスを更に７倍濃縮しているから。
②オリジナル乳酸菌→美容、健康に一番関係する腸を良くする最高のサプリ。
品質一番はニチニチ製薬のFK23とLFK。
理由→全国の病医院、介護施設で採用されている事と圧倒的に豊富な体験談の豊富さ。
③ユーグレナ→動植物凡そ全ての栄養を網羅しているので、食事の栄養補助としてはコレ一つでOK。
ただし、サプリメントで販売されている物の中には青汁の原料野菜やクロレラなどユーグレナと同じ栄養が入っているサプリメントも多々あるので、ユーグレナ商品の原材料名を良～くチェックすべし。
そして、
それ(サプリ)よりも日常的に取ることで病気予防が簡単に出来る、ある食材が存在します。
その食材には世界の長寿村で食べられている独特な食べ物に共通する栄養素が入っているのです。
そして、何よりも安い！😆超安い！
なんなら、タダと言っても過言では無い食材です。
筆者はそれを知って毎日取り続けて、もう20年になりますが、５８才の今も病気知らずどころ(内臓や血管が若い)か若い見た目(肌もツルツルスベスベ)を維持しているのです。
そんなラッキー食材とは、、、
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それは、、、の続き
それは、食事とは別に漢方やサプリメントを飲むこと。三度の食事だけでは難しい理由がコレだ。
天皇陛下が癌に罹った事。
完璧な(全国の安心で安全な食材[いわゆる宮内庁御用達]を使ったバランスの取れた)食事(いくら忙しいからといってカップラーメンを晩飯にしたりしないですよねぇ)を提供されていたであろう天皇陛下が日本一の死因の癌になっている。
何故か？
食生活を改善してもストレスで病気になるからだ。
天皇陛下よりも安心安全な食材を使ったバランスの取れた食生活を毎日しているという人は、このブログを読んでいる人には一人もないだろう。
それがサプリメントや漢方を飲んだ方が良い理由である。
ただし、品質や効能が、かな～り、すっっっごく、本当に、マジでピンキリなので、注意を要するが。
身体を健康にするポイント
昔から"病は気から"という言葉通りにストレスが病気の元になるのは今や常識。
では、病気の反対の健康増進には何がポイントなのだろうか？
国は「栄養、運動、休養」が基本だと言っているが補足すると、「バランスのとれた栄養、適度な運動、充分な休養」となる。
この中で最も難しいのがバランスのとれた栄養の取り方といえるだろう。
何故なら、運動にしろ休養にしろそれが不足又は過剰であればその日に分かるが、栄養の過不足は一日では分からないからだ。
幸運にも幼い頃から栄養バランスに優れた食生活をしていた人(スイマセン、自分のことです。お母さん、ありがとう)は大人になって一人暮らしをしたときに、自身の身体に何かの栄養が不足すると「アレが食べたい」という欲求が湧いてくるものだ。
しかし、多くの人には、いわゆる身体の声が聞こえないようで病気や体調不良になるまで、栄養不足を放ったらかしにしているようだ。
では、それを解決するには、、、？
心を健康にするポイント
バランスのとれた栄養を取ることが体の健康状態を良くするのは誰でも納得できる話しだ。
つまり、毎日、口から入れる物(栄養)が良ければ体が健康になる。
であれば、心を健康にするには毎日、口から出すモノを良くすれば良いのでは？
毎日、口から出すモノ、それは「言葉」。
良い言葉を口にして、悪い言葉は決して口にしないようにする。
悪い言葉は聞いた相手にストレスを与えるばかりか自分の脳や身体にも悪影響を及ぼすことが科学的にも分かっている。
逆に、良い言葉を発すると相手の機嫌を良くするどころか自分の体にも好影響を与えるという。
先述の斉藤一人さんも言っている。
「悪口を言うことが一番いけないんです。悪口言うくらいなら会社も結婚生活も辞めた方がマシ」
初めて聴いたときはビックリしたものだが、思いきって実行してみたら、本当の幸せ、自由を実感出来るようになった。
毎日、一回は他人から「ありがとう」と言われる生活。
毎日、十回は「ありがとう」と言う生活(他人にも自分にも家族にもご先祖様にも元気を貰ったスポーツ選手やアーティストにも)。
たったこれだけで、人生が楽しく変わるんです。
３種の悩みを無くすと幸せになる
①健康問題
②人間関係
③金銭問題
この内、最も早く解決に向けて取り組みやすいのが①健康問題。
先ず押さえておきたいのが、健康の基本。
かつて厚生労働省は「栄養、運動、休養」が基本と唱えていたが、それはあくまで身体だけの話。
健康とは言葉通りに「体が健やかで心が康らか」な状態を指すので、心にも気を配る必要がある。
現代は○○ハラスメントで溢れる時代。ストレスに心が病み不幸になる人も多い。
では、心を健康にするポイントとは？
個人的に幸せになるには？
[日本一幸せなお金持ち]と言われている斉藤一人さんが言った言葉。
「自分の機嫌は自分でとる」
近年、若手芸人のみやぞんが座右の銘としてテレビ番組内で発言していたのを観て、一切テレビ出演を断わっているため、一般的には知られていない斉藤一人さんの影響の広さに驚かされたことがある。
機嫌が良いときは幸せを感じているといえる。例えば、宝くじが当たったなど良いことがあったとか他人から褒められたとかすると機嫌が良くなるだろう。
逆に不運なことがあったとか他人から貶されたとすると機嫌は悪くなるのが普通の人。
つまり、機嫌を良くするも悪くするも全部他人任せ、運任せなので、こんな格言を信じることになる。
「人間万事、塞翁が馬」
だが、これからは新時代なので、新しい幸せな方法を、考え方をするべき。
即ち、他人からでは無く外的要因からでも無く「自分が自分の機嫌を良くする」
